Praznovanja naj ne bodo vzrok za zgago
Prazniki, rojstni dnevi in družinska srečanja so čas veselja, druženja in dobre hrane, za nekatere pa tudi želodčnih težav. Ljudje, ki trpijo zaradi njih, lahko postanejo nejevoljni in razdraženi, počutijo se neprijetno, kar naenkrat v druženju in hrani ne uživajo več. Še več – začnejo se jima izogibati.
Verjetno se v tem marsikdo prepozna. Večkrat na teden ima želodčne težave tretjina odraslih. Čeprav se jih večina od njih z občasnimi težavami srečuje vse leto, je nezanemarljiv delež tistih, ki jih občutijo ravno med prazniki. Glavni razlog za zgago, napihnjenost, tiščanje v želodcu in dvigovanje želodčne kisline je nedvomno hrana. Ob bogato obloženi mizi se je težko zadržati, zato so za praznične dneve pogosto značilni prenajedanje, prepozni obroki ali kombinacija težke hrane in alkohola. (1)
Da se boste za praznike bolj sproščeno družili, upoštevajte pravilo manj je več.
- Jejte manjše obroke, a pogosteje.
- Zamenjajte težke sestavine. Če vam orehi v potici povzročajo težave, jih zamenjajte z lažjo sestavino, na primer pehtranom.
- Jejte počasi in hrano temeljito prežvečite. To olajša prebavo in otežuje prenajedanje.
- Popijte dovolj tekočine.
- Ne ulezite se takoj po obroku. Če potrebujete počitek in se želite uleči, naj bo prsni koš višje od trebuha, saj bo tako možnost za refluks manjša.
- Zajtrk je lahko obilnejši, večerja pa ne.
Če se težave z želodčno kislino pojavijo samo med praznovanji, načeloma ni razloga za zaskrbljenost. Če pa so pogostejše oziroma jih imate več kot enkrat na teden, jih je treba prepoznati, zajeziti ter poiskati dolgoročno, učinkovito in varno rešitev. Lahko izpolnite vprašalnik in preverite, kako resne so vaše težave.
Pomagate si lahko z zdravilom Nolpaza control.
Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
1. Lavtar T, Mitrović B, Rojac M et al. Understanding people with GERD symptoms and treatment approach in everyday practice. Krka Med Farm [internet]. 2024. [citirano 8. januarja 2024]. Na voljo na https://ma.krka.si/url/pem4b/.
